Yoga
 

Programas de nutrición y entrenamiento al alcance de todos

Contacta

ENTRENAMIENTO, PILATES E HIPOPRESIVOS

Transforma tu cuerpo

g

Entrenamiento Personal

Fortalece tu cuerpo desde cualquier nivel y sin riesgos de lesiones.

g

Pilates

Mejora tu elasticidad, recuperación de lesiones, post-parto. Ejercicios que harán que te sientas mucho mejor en tu día a día.

Hipopresivos

Libera el estrés acumulado además de fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal.

Importancia de establecer una buena rutina

Las rutinas aportan grandes beneficios al bienestar emocional y psicológico, por lo que es importante mantenerlas incluso en situaciones como las vacaciones o confinamientos como el provocado por la COVID-19.

Es posible que tengamos rutinas arraigadas que no nos estén beneficiando. Si conseguimos encontrarlas y sustituirlas por otras más saludables podemos establecer un cambio constante y permanente.

En bootyavocado te ayudamos a establecer hábitos saludables.

Processed with VSCO with m5 preset
Escoge el que más te guste de nuestros

Fit Plans

plan básico pilates online fit rápido entrenamiento personal

Plan Básico

Plan mensual

Nivel adaptado

Grupos reducidos

Clases semanales:

  • 1 hora pilates (incluye pilates clásico, fit-pilates e implementos).

  • 30 minutos hipopresivos
musculación pilates avanzado clases intensivas

Fit Verano

Plan trimestral

Nivel avanzado

Grupos mínimo 5 personas

3 clases por semana de 30 minutos 

Clases de alta intensidad dedicadas a cardio y musculación.
plan básico pilates chica estiramiento

Plan Estiramientos

3 planes diferentes a elegir:

Plan de 1 y 2 días: 30 min por clase

  • 1 día por semana 15€/mes
  • 2 días por semana 30€/mes
  • Todos los días (vídeo online) 15€/mes
barret fit clases deporte ponerme en forma online

Barre Fit (con Mariel Colace)

Proximamente…

Plan Básico

35
/mes
  • 1 hora pilates* a la semana
  • 30 minutos hipopresivos

Melón

60
/mes
Favorito
  • 1 clase hipopresivos (30mins/semana)
  • 1 pilates (1h/semana)
  • Pack videos estiramientos
  • 1 Rutina de musculación para hacer en casa (con videos)

Aguacate

80
/mes
  • 1 clase hipopresivos (30mins/semana)
  • 1 pilates (1h/semana)
  • Pack videos estiramientos
  • 1 Rutina de musculación para hacer en casa (con videos)
  • 1 Asesoria Nutricional
quienes soy

BootyAvocado Team

IMG_1473
nutricionista, entrenadora y asesora

Keren Nartallo

Estudiante de grado superior de nutrición, pilates con especialidad  en embarazo y post-parto, suelo pélvico y hipopresivos.


Pero si tuviera que hacer un resumen rápido priorizo el bienestar físico y mental a través  hábitos saludables, comida real y una perspectiva realista de nuestros objetivos

Bienvenidos a

BootyAvocado

Bienvenidos a BootyAvocado, la web de Keren, donde podrás encontrar las mejores clases de Pilates e Hipopresivos tanto de forma presencial en Abades, Tenerife como de forma online por videollamada o Zoom.

 

Si buscas mejorar tu salud y bienestar, aumentar tu flexibilidad y fuerza, reducir tu estrés y mejorar tu postura, has llegado al lugar adecuado. En BootyAvocado, Keren te guiará a través de sesiones personalizadas y adaptadas a tus necesidades, para que alcances tus objetivos de forma efectiva y segura.

 

¿Por qué Pilates e Hipopresivos? Ambos son métodos de entrenamiento muy efectivos para mejorar la salud de tu cuerpo y mente. El Pilates se centra en el fortalecimiento de la musculatura profunda y el control postural, mientras que los Hipopresivos se enfocan en la respiración y la reducción de la presión intraabdominal, lo que resulta en una mejoría de la función respiratoria y la salud del suelo pélvico.

 

En BootyAvocado, encontrarás una amplia variedad de opciones para tus clases, desde entrenamientos individuales hasta sesiones en grupo, en las que podrás compartir la experiencia con amigos o familiares. Además, Keren te guiará para que puedas realizar los ejercicios correctamente, evitando posibles lesiones y aprovechando al máximo los beneficios de cada sesión.

 

No importa tu nivel de experiencia o condición física, en BootyAvocado encontrarás una solución personalizada para ti. ¡Te esperamos para ayudarte a alcanzar tu mejor versión!